Treenikuulumisia

Muistatte varmaan tämän tekstin?
Ainakin se on noussut suosituimmaksi tekstiksi kuluneen kuukauden aikana.

Lupasin päivitellä kuulumisia blogiinkin, ja laiskasti olen nähtävästi sitä tehnyt. Nyt yritän.
Kuvituksena huonolaatuisia random-asukuvia, kun muutakaan ei ollut! :)

Aluksi, niin hyviä kuin kaikenlaiset valmiit ohjelmat ovatkaan niin minulla on tämän SDn suhteen tullut huomattavia ongelmia, varmaan siksi ettei se ole suunniteltu omiin tarpeisiini.
(Note to self: ensi kerralla PT:n pakeille.)

Ongelmia alkoi tulla jo toisen viikon lopussa, siis SDn hiilarimäärä on yksinkertaisesti liian pieni runsaasti aerobista liikuntaa harrastavalle - treeniohjelmaan sitä on merkitty melko vähän. Jälkiviisaana lueskellessani muiden kokemuksia totesin, että Lite olisi varmasti sopinut minulle paremmin. Olisi pitänyt tehdä enemmän taustatutkimusta.
No, sanoin ketoosille ei kiitos ja rukkasin vähän ohjelmaa - olen lisäillyt itse ylimääräisiä (terveellisiä) hiilareita ruokavaliooni. Tarkoitus kuitenkin oli yrittää muuttaa elämäntapoja terveellisimmiksi pitkällä tähtäimellä ja opetella säännöllistä syömistä, jos vaikka saisi vatsan samalla kuntoon - ei niinkään laihduttaa.
Tarvitsen toimivan pään ja kropan töissä...

Turkoosirakkautta!

Mielestäni olen onnistunut.
Eli olen todella hyvin saanut pidettyä kiinni säännöllisistä ruokaväleistä ja opetellut myös tapaa tehdä etukäteen ruokia valmiiksi, sopiviksi annoksiksi jemmaan, jolloin arkikin helpottuu huomattavasti. Ruokailuihin on tullut lisää suunnitelmallisuutta ja todella aion tsempata jatkossa tämän tavan ylläpitämisen suhteen!
Runsasproteiinisen aamupalan syöminen tuntuu sopivan minulle erityisen hyvin, työtehokin on parempi kun ei töissä nälkä iske heti yhdeksän jälkeen.
Myöskään övereitä ei tee mieli vetää, ja ruokamäärät on helpompaa pitää kohtuullisina, kun elimistö on oppinut saamaan pian jo seuraavan sapuskan. Ei ole tarvetta 'tankata'.
Vatsa voi hyvin, kun syö vähemmän useammin. Olen jopa välillä sietänyt vähälaktoosista rahkaa! Se on jo saavutus laktoosittomia tuotteita suosivalle.

Viimeinen koulupäivä...

Treenien suhteen motivaatio on kyllä edelleen korkealla.
Olen tykännyt tehdä SD:n kiertoharjoittelu-tyyppistä lihaskuntojumppaa, perinteinen salillakäyminen ei ole suosikkijuttuni. Kotijumppaaminen on myös kivaa! Ja kätevää... Ei tarvitse nähdä lähtemisen vaivaa ja jumpatessa voi katsella sarjoja telkusta. Pieni flunssanpoikanen tosin teki kolmannelle viikolle hallaa enkä voinut silloin täysillä treenata.
Ja se kolmas viikko nyt oli myös viikonloppunsa puolesta tankkausvoittoinen. ;) Sen verran tuntuvasti maksoin valmistujaislipustani, että kaiken söin hyvällä mielellä. Ainoa kurja juttu oli pieni vatsapöpö, jonka saimme noista sapuskoista. Parin päivän tiheämpään pöntöllä juokseminen vei voimat pois ja aineenvaihdunta toimi aika hitaalla tuon episodin jälkeen. Tankkauksen tulos taisi olla siis enemmän miinuksella kuin plussalla - no, aina ei voi mennä kuin Strömsössä.

Muuten se kahvi. Jaksoin olla siitä erossa ehkä kolme päivää...
Mutta kohtuudessa olen viime aikoina pysynyt, yleensä. Välillä pitänyt välipäiviäkin, eli kyllä tämä vähän parempaan päin senkin suhteen on mennyt.. ;)

Jep jep, mitäs muuta? Kysykää?

Laapa